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已經知道，可至少警覺到，是什麼問題，與接受對方主動提出的責備和要求，是截然不同的。

很明顯的，使用這個方法需要寬闊的心胸，以及一定程度的勇氣及謙虛。剛開始你會感到很不自在，然而這一切的努力是值得的，而且並不如你想像中那麼困難。這個問題讓你們之間的交流更開闊、更深入，產生更親密的聯絡。畢竟每一個人都喜歡伴侶主動增進及改善彼此的關係。

想要改善彼此的相處，這無疑是一條捷徑。事實上，不管你選擇問或不問伴侶這個問題，令對方困擾的毛病依然存在。換句話說，無論選擇哪一個方法，問題都存在，差別在於我們要忽略它或坦然面對。你可以試著把問題隱藏起來，但這樣做往往只會產生更多的怨恨。換句話說，如果你繼續保持沉默，對方就得一直忍受令她很不舒服和困擾。如果你主動提出這個問題，至少你知道是什麼事困擾了他，也許有機會做一些調整。

很有趣的是，當你很真誠、毫無自衛心理地允許，甚至鼓勵一個人宣洩不滿時，這些問題往往會緩和下來。如果你願意面對這些問題，而不是一味反抗及拒絕承認，你的伴侶會感受到你願意改善彼此關係的誠意。相對的，他也會變得比較不那麼自我防衛，對同樣問題的反應也不那麼激烈，而以比較溫和，甚至親密的態度，與你一起討論這些話題。換句話說，當他發現你有誠意改善時，似乎也很難為了這些毛病而懊惱。

幾年前，在加州北部一個美麗小鎮的海灘上，克瑞絲與我手牽手走著。我們感到如此親密，內心有著一種很安全的感覺。這是我第一次問題——我真的這麼做了。讓我感到很快樂的是，克瑞絲認為這是一個很“甜密”的詢問。她想了一舍，告訴我：“你知道你有什麼問題真的令我很生氣嗎？”她停了一會，接著說：“在付帳單的日子，你特別難相處。”實際上，每當我坐下來開支票時．就會顯得暴躁不安，同時有點自怨自艾。

聽了之後，我鬆了口氣。她或許可以提出千百種的問題或毛病，然而她卻選擇了這件相對而言比較小的事情！不過，因為我誠心想知道我有什麼毛病令她不快樂，所以我很容易就聽進她的話，也明白了她的意思。當我在想這件事情的時候，我很清楚的看到，每當自己坐下來開支票付帳單時，我的內在有如此負面的表現。我一點也不想自我辯護，並謝謝她願意與我分享；而我也做了一個沉默的承諾，注意及覺察自己這方面的傾向。

很明顯的，這個問題是一件較小的事情。然而，克瑞絲已讓我注意到內心潛在的問題——在付帳單時，我的態度已變成了一個壞習慣，令她對我有很不愉快的感覺。我是在為小事抓狂，完全沒有注意到我的個性及情緒在付款之前、其中及之後有這麼大的變化——而她完全正確。自從瞭解這個問題如何影響克瑞絲之後，接下來的幾個月裡，我便明白如何在態度上做一些調整，讓我們的家庭生活在付款的期間更詳和。

我們非常鼓勵你嘗試這個策略；你的伴侶會與你分享一些較小的事情，或是一些比較嚴重的事情。不論是大事或小事，以開闊的心胸及不自我辯護的態度，讓對方把話說出來，你便有機會把變成“不是問題”的問題。如果一切都進行順利，或許你的伴侶甚至會反過來問人同樣的問題。若事情的發展不是如此，也沒關係。無論你做什麼事，都不要想著交換條件，否則等你下一次再問這個問題時，你的伴侶可能又多出另一個議題要與你討論。

43、不要詢問動機

對大部分的人來說，長大最棒的一件事，便是可以自由決定自己想做什麼事。“可以自己做決定”滋養了我們的生命，是一件很有價值的事情，也讓我們感覺很好，希望自己的決定得到支援，至少“不要被幹擾”。例如你今天決定：“下星期的週末，我想單獨度過。”如果這