第159章 聚會(第1/2 頁)

由於距離過年已經非常近了，每天的鍛鍊時間都非常寶貴，方遠要抓緊練習，所以制定的練習計劃，也是三分化的練習。

什麼是三分化呢？

就是一週三練，每天不僅僅只鍛鍊一個部位，而是全身一起鍛鍊，這種訓練彷彿非常累，但效果也是顯著的。

方遠今天也就先從肩膀開始。

槓鈴上斜臥推，12個一組，一共四組！

槓鈴平板臥推，12個一組，一共四組！

啞鈴彎舉，12個一組，一共四組！

槓鈴深蹲，12個一組，一共四組！

............

從肩膀到胸，到手臂背最後再到腿，一共五個部位，全部一起練。

練完之後，已經是暴汗了，方遠也感覺自己全身是已經充血了，非常爽。

練完之後，再去跑步機做半個小時的爬坡有氧。

今天的訓練計劃也算是結束了。

從健身房返回公寓的路上，方遠看了一下自己的健康指數，鍛鍊了一天，指數又上漲了1點，到達了57！

差不多了，再練個三天，到那時候剛好可以回家過年。

要是高強度鍛鍊會傷身體，方遠真想一天三練，把這個資料刷滿啊。

回到了公寓內。

剛開門，立馬就聞了一股撲鼻的香味襲來。

這股味道，方遠還挺熟悉的，就是周淑曼的味道。

這女人還沒回去呢？

她也沒在客廳裡，難道在臥室？

方遠沒有理會，而是進入到了浴室內，洗了個澡，換了身衣服，吹乾了頭髮，他這才走進了臥室。

走進臥室後，方遠果然看到了周淑曼。

此時的周淑曼，已經睡著了，她今天上了一天班，似乎很累，只是穿著一件單薄的睡衣，躺在方遠的床上，抱著方遠的被子入睡。

她的睡衣本來就單薄，裡面還是真空的，她的睡姿也不太好看，此時自然是春光大現，白皙動人。

方遠看的有些心中躁動。

剛剛健完身分泌的多巴胺還沒有下去呢。

於是，方遠走進了臥室內，輕輕的關上了門。

...........

一個小時後。

“死了死了，還不快點起來換衣服，都要遲到了。”

周淑曼狼狽不堪的從床上坐起，開始一件一件的穿衣服。

方遠則是靠在床頭上，笑道：“急什麼，這不才剛剛七點四十多麼？！”

“你把我弄的那麼亂，我還要回去打扮呢。”

“你真是太過分了！”

周淑曼氣得的瞪了方遠一眼。

“誰讓你躺我床上勾引我。”

方遠無奈的攤攤手。

“什麼叫勾引你，我只是太累了。”

“你竟然沒經過我的同意，你就……”

“小心我告你！”

周淑曼還是一副傲嬌抗拒的表情。

方遠就喜歡她的這個模樣，笑道：“我們這是正常的關係，你告我也沒用。”

“臭流氓！”

周淑曼沒好氣的啐了方遠一口，隨後直接起身，返回自己的公寓化妝去了。

方遠也起床換了身衣服，出門等待。

足足等了半個小時，周淑曼才化好妝，從公寓內出來。

今天的周淑曼，化了一個淡妝，非常好看，穿著一身紫色旗袍，典雅且美麗，與平日裡大大咧咧的她，有很大的鮮明對比。

“今天打扮的挺文藝嘛。”

方遠順勢摟住了她的小細腰。

“我本來就很文